Manfaat Alpukat dan Olahan Makanan Untuk Alpukat

ALPUKAT!!

Buah ini berasal dari Meksiko dan kemudian dengan cepat menyebar ke seluruh Hindia Barat dan seluruh dunia tropis. alpukat adalah berbentuk buah pir dan lonjong, dan kulit bervariasi dalam warna dan tekstur. Warna bervariasi dari hijau-kuning, ungu kemerahan, atau hitam.Daging di dalam adalah kehijauan menjadi kuning terang dan memiliki mentega dan krim rasa. Selain itu, alpukat juga memiliki biji besar yang ditutupi oleh daging buah. Buah alpukat beda sama buah tomat

Manfaat Alpukat!

Alpukat mengandung beta-sitosterol yang membantu menjaga kadar kolesterol sehat.

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua phytochemical yang meminimalkan kerusakan pada mata dan sinar ultraviolet.

Alpukat mengandung kadar asam folat tinggi yang membantu untuk menurunkan risiko depresi.

Seperti kebanyakan buah, alpukat sangat tinggi serat, yang membantu untuk menghidupkan kembali sembelit dan mempertahankan saluran pencernaan yang sehat.

Alpukat dianggap sebagai agen anti-inflamasi yang membantu dengan arthritis dan osteoporosis.

Alpukat mengandung 6-7 gram serat dan kaya dan lembut, karena ini membantu perut merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama yang kembali dalam membantu dengan penurunan berat badan.

OLAHAN MAKANAN UNTUK ALPULAT