Ada sesuatu yang baik tentang sinar matahari yang
hangat jatuh pada kulit telanjang. Apakah Anda orang yang benar-benar
melindungi diri dari sinar matahari takut keriput dan sejenisnya? Jika ya,
posting ini hanya untuk Anda sehingga Anda tahu manfaat dari sinar matahari. Apakah
Anda tahu bahwa sinar matahari memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar? Ya,
memang benar bahwa Anda perlu melindungi kulit Anda dengan tabir surya berkualitas
tinggi ketika Anda pergi di luar ruangan, tapi kemudian ada juga manfaat
mengagumkan dari sinar matahari.
kesehatan tulang yang lebih baik, peningkatan kualitas
tidur, metabolisme yang lebih baik, mengurangi risiko beberapa jenis kanker
untuk beberapa nama. Itu hanya beberapa manfaat dari sinar matahari. Mari
kita memahami bahwa menemukan keseimbangan yang tepat adalah kunci, kebanyakan
orang akan membutuhkan hanya beberapa menit di bawah sinar matahari untuk mulai
membiarkan keuntungan dari sinar matahari membantu mereka memperoleh kesehatan
yang lebih baik. Siap? Dapatkan untuk tahu lebih banyak tentang
manfaat mengejutkan dari sinar matahari yang dapat membantu untuk Anda!
Membersihkan kondisi kulit
Psoriasis, jerawat dan eksim adalah beberapa kondisi
kulit yang dapat disembuhkan ketika Anda mengekspos kulit ke sinar matahari. Tentu
saja waktu paparan harus berjangka waktu dan dipantau. Kebanyakan ahli
menyarankan bahwa Anda dapat memulai dengan minimal 10 menit terpapar sinar
matahari. Orang dengan kondisi lebih ringan dari masalah kulit tersebut
dapat mengekspos bagian yang terkena langsung sinar matahari. Jika
diperlukan waktu dapat ditingkatkan. Apa yang paling penting adalah bahwa
Anda tidak harus membiarkan kulit terbakar. Memboros pada beberapa tabir
surya dan menutup diri dengan pakaian yang sesuai untuk memastikan tubuh Anda
menyerap manfaat dari sinar matahari.
Mengurangi kanker tertentu
Ini adalah fakta diketahui bahwa kontak yang terlalu
lama matahari tanpa perlindungan yang memadai dapat menyebabkan kanker kulit,
tetapi kenyataannya adalah juga bahwa sinar matahari juga dapat membantu
mengimbangi risiko mengembangkan kanker jenis lain.
Mempromosikan tidur yang lebih baik
Ya, ketika Anda mendapatkan eksposur yang cukup sinar
matahari pada siang hari, hal ini membantu untuk menjaga ritme sirkadian di
trek. Hal ini mengubah dikenal untuk meningkatkan kadar serotonin yang
dapat membantu pikiran tenang dan beristirahat lebih mudah menjelang akhir
hari. Ketika Anda tertidur lebih mudah dan menikmati malam yang baik
kemungkinan tidur adalah bahwa Anda bangun lebih berenergi dan segar.
kesehatan tulang yang lebih baik
Vitamin D di bawah sinar matahari membantu tubuh untuk
menyerap kalsium yang berarti bahwa Anda memiliki tulang kuat dan sehat. Penelitian
telah menunjukkan bahwa paparan langsung sinar matahari dapat membantu untuk
menguatkan tulang, sehingga membuat mereka lebih kuat dan mengurangi
kemungkinan patah tulang atau untuk membantu menjaga penyakit seperti
osteoporosis dan osteomalacia di teluk.
Meningkatkan kekebalan
Vitamin D memainkan peran penting dalam kesehatan
kekebalan tubuh. eksposur yang memadai di bawah sinar matahari memastikan
bahwa ada jumlah yang cukup vitamin dalam tubuh yang pada gilirannya
menguntungkan sel T yang membantu untuk melawan infeksi. Penelitian
terbaru menunjukkan bahwa pengurangan Vitamin D telah dikaitkan dengan risiko
besar terkena kanker tertentu dan penyakit vaskular cardio.
Membantu mengurangi berat badan
eksposur yang memadai sinar matahari dapat membantu
mengatur nafsu makan Anda. Apakah Anda pernah melihat bahwa Anda lebih
rentan untuk mengurangi berat badan di musim panas? Hal ini karena
peningkatan serotonin yang membantu untuk mengontrol rasa lapar. Musim
panas juga merupakan waktu ketika orang-orang berada di luar untuk waktu yang
lama terlibat dalam aktivitas fisik yang membantu untuk melepaskan kilo ekstra.
Meminimalkan dan menghilangkan rasa sakit
Tidak hanya paparan sinar matahari baik untuk suasana
hati Anda, tetapi bisa membantu untuk menjaga mereka sakit dan nyeri di lutut. Vitamin
D adalah obat yang sangat baik untuk menjaga rasa sakit pada otot di lutut. dalam
jumlah yang cukup Vitamin D membantu untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang
lebih baik sehingga memastikan bahwa Anda mendapatkan memperbaiki biasa dari
sinar matahari!
Anda perlu diingat bahwa paparan sinar matahari harus
dilakukan secara perlahan. Jika Anda memiliki kulit sensitif memulai
dengan durasi yang lebih kecil dan secara bertahap meningkatkan waktu. Hal
ini juga penting bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter Anda dan memahami
bagaimana hal ini dapat membantu Anda lebih baik kesehatan Anda.
0 coment�rios:
Posting Komentar