Penundaan adalah kebiasaan menunda melakukan tugas-tugas penting sampai yang mungkin saat-saat terakhir yang seharusnya sudah diselesaikan secara mendesak. Kebiasaan menunda-nunda mencegah orang dari memenuhi potensi mereka yang unik dan menemukan kekuatan sejati. Jadi, akan lebih bermanfaat untuk menghilangkan kebiasaan menunda-nunda untuk meningkatkan produktivitas sendiri dan menjadi sukses dalam hidup.
Penundaan tidak dianggap bermasalah ketika bertindak sebagai katalis untuk meningkatkan produktivitas. Sebagian besar orang menunda-nunda untuk mendapatkan segar karena mereka tidak bisa terus bekerja keras untuk waktu yang lama di satu stretch. Mereka menunda tugas penting untuk jangka waktu tertentu, sehingga mereka dapat kembali bekerja dengan lebih bersemangat. Oleh karena itu, menunda pekerjaan untuk jangka waktu tertentu untuk meningkatkan fokus dan produktivitas sangat banyak normal, masalah hanya dimulai ketika tindakan keterlambatan mendapat lebih lama dan tugas menjadi sulit untuk mendapatkan selesai lancar di kali.
Penundaan tidak dianggap bermasalah ketika bertindak sebagai katalis untuk meningkatkan produktivitas. Sebagian besar orang menunda-nunda untuk mendapatkan segar karena mereka tidak bisa terus bekerja keras untuk waktu yang lama di satu stretch. Mereka menunda tugas penting untuk jangka waktu tertentu, sehingga mereka dapat kembali bekerja dengan lebih bersemangat. Oleh karena itu, menunda pekerjaan untuk jangka waktu tertentu untuk meningkatkan fokus dan produktivitas sangat banyak normal, masalah hanya dimulai ketika tindakan keterlambatan mendapat lebih lama dan tugas menjadi sulit untuk mendapatkan selesai lancar di kali.
Menunda tugas-tugas penting, Anda tidak ingin lakukan, tapi Anda lakukan, membuat Anda merasa bersalah, stres dan frustasi. Namun, jika Anda entah bagaimana berhasil menyelesaikan tugas, itu akan meningkatkan harga diri Anda dan yang pada gilirannya membuat Anda merasa bahagia dan layak. Jadi, itu semua tentang menunjukkan kasih untuk diri untuk mencari tahu alasan penundaan dan bagan dari strategi untuk mengatasinya.
ALASAN DASAR UNTUK PENUNDAAN
Penundaan adalah produk sampingan dari menghindari situasi yang tidak nyaman. Hampir semua orang jatuh korban penundaan di beberapa titik atau lain, tidak peduli berapa banyak disiplin dan tepat waktu seseorang. Kami, manusia, cenderung hidup di zona nyaman kita dan menghindari rasa sakit dari situasi yang tidak nyaman. Selain itu, berikut adalah beberapa alasan dasar untuk penundaan:
Takut gagal
Terasa seperti tidak melakukan apa-apa
Menjadi kewalahan oleh tugas
Tugas tampaknya membosankan dan tidak menyenangkan
Tekanan kesempurnaan
Terasa seperti tidak melakukan apa-apa
Menjadi kewalahan oleh tugas
Tugas tampaknya membosankan dan tidak menyenangkan
Tekanan kesempurnaan
TIPS MENGATASI PENUNDAAN
Setelah Anda mengetahui alasan penundaan Anda, Anda akan mampu memetakan strategi yang efektif untuk mengatasi penundaan. Beberapa strategi yang umum adalah sebagai berikut:
MENINGKATKAN TINGKAT ANDA DARI MOTIVASI
Mengetahui manfaat dari tugas-tugas yang Anda lakukan, tetapi secara sadar atau tidak sadar, Anda menundanya. Kecuali jika Anda tidak memiliki cukup alasan untuk menginvestasikan waktu Anda yang berharga dan energi untuk melakukan sesuatu maka akan sulit untuk menyelesaikannya. Sangat mudah untuk melakukan sesuatu; Anda memiliki alasan yang benar-benar kuat.
Meningkatkan tingkat motivasi adalah strategi yang efektif untuk melawan rasa takut akan kegagalan, yang merupakan salah satu alasan paling berlaku untuk penundaan. Ketika tingkat motivasi akan meningkat penundaan akan menjadi sesuatu dari masa lalu karena Anda tidak akan menunda pekerjaan yang Anda sukai. Dengan sifat yang sangat dasar kita, kita, manusia, sebagian besar waktu, memilih untuk menghindari tugas dengan menundanya setiap kali kita merasa seperti bermain-main itu karena kurangnya motivasi dan melukai ego kita dengan membawa kegagalan dalam hidup.
Namun, kenyataannya adalah bahwa kegagalan adalah bagian alami sangat banyak dari kehidupan yang sukses. Ini adalah kegagalan yang membuka jalan menuju sukses. Semua pencapaian yang luar biasa dari manusia dari modus angkutan untuk media komunikasi merupakan hasil dari para ilmuwan yang berani melangkah ke depan dari rasa takut akan kegagalan.
MENGUMPULKAN KEBERANIAN UNTUK MULAI
Mengambil langkah pertama adalah penting untuk mendapatkan tugas apapun selesai. Anda hanya perlu mengumpulkan keberanian dan memaksa diri untuk memulai tugas. Anda tidak harus menunggu sampai Anda mendapatkan motivasi dan merasa ingin melakukan itu untuk memulai. tidak ada yang menghentikan Anda dari melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan. Menunggu motivasi dan harus terasa seperti melakukan tugas ini adalah alasan untuk menunda-nunda tugas penting dan mengumpulkan keberanian untuk memulai adalah strategi terbaik untuk menghadapinya.
BREAK DOWN BIG TASK MENJADI UKURAN KECIL
Kewalahan oleh ukuran tipis dari tugas adalah penyebab yang paling mungkin untuk sebagian besar orang untuk menunda-nunda. Hal ini sangat wajar untuk memiliki waktu yang sulit untuk menjaga diri terlibat dalam tugas ketika Anda tidak memiliki visi yang jelas tentang apa yang harus Anda lakukan selanjutnya. Jadi mogok tugas besar menjadi ukuran dikelola kecil sangat penting untuk menjaga tingkat motivasi tinggi dan mengatasi kebiasaan menunda-nunda dengan menjadi kewalahan.
BERSAING DENGAN DIRI SENDIRI
Ketika tugas tampak membosankan dan tidak menyenangkan, Anda harus membuatnya menghibur dengan menambahkan sensasi ke dalamnya. Cara terbaik untuk menambahkan sensasi dalam tugas yang membosankan dan tidak menyenangkan adalah dengan bersaing dengan diri. Misalkan, jika itu membutuhkan Anda dua jam untuk menyelesaikan satu tugas, maka Anda bisa menantang diri untuk mendapatkannya selesai dalam satu jam dan lima puluh menit untuk menambah sensasi di dalamnya dan terus meningkatkan tantangan untuk diri sendiri untuk mendapatkan hal-hal yang dilakukan dalam waktu kurang. Itu tidak hanya akan membuat pekerjaan menghibur, tetapi Anda juga bisa dilakukan lebih lancar dan sebelumnya.
BERHENTI MENCOBA MENJADI SEMPURNA
Tekanan diri dikenakan untuk menyelesaikan tugas dengan kesempurnaan adalah salah satu alasan paling valid untuk sebagian besar orang untuk menunda-nunda tugas mereka untuk mencapai tujuan yang paling diinginkan mereka dalam kehidupan. Cara terbaik untuk menangani perfeksionisme adalah untuk berhenti berusaha untuk menjadi sempurna dan merangkul ketidaksempurnaan dengan martabat karena setelah semua kita, manusia yang tidak sempurna dengan definisi kita sendiri.
Oleh karena itu, jika Anda ingin melihat diri Anda sebagai sukses dengan prestasi berharga dalam hidup, Anda perlu menghilangkan kecenderungan prokrastinasi. Jadi memotivasi diri sendiri untuk mengumpulkan keberanian untuk mengambil langkah pertama untuk menyelesaikan tugas Anda yang paling diinginkan dalam hidup Anda lancar dan awal dengan menjaga pada menantang diri sendiri tanpa tekanan dari kesempurnaan atau menunggu untuk merasa seperti melakukannya.
0 coment�rios:
Posting Komentar